의학 정보, 요추염좌(lumbar sprain) 원인과 증상 알아보기

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요추염좌(lumbar sprain)

요추염좌는 주위의 근육, 인대 또는 인대와 인대 사이의 조직에 손상이 발생하는 상태를 말합니다. 일반적으로 허리를 구성하는 척추의 하부인 요추 부위에 발생하며, 허리를 동작시킬 때나 부담을 가할 때 부상이 발생할 수 있습니다. 요추 염좌는 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 허리 통증의 원인 중 하나로, 허리 근육의 긴장, 염좌, 염좌 후 긴장 등의 증상을 초래할 수 있습니다.

사진: Unsplash 의 CHUTTERSNAP

요추염좌 원인

요추염좌의 주요 원인은 다음과 같습니다. 하나, 급격한 동작 또는 부정확한 동작입니다. 허리를 급격하게 비틀거나 무리한 동작을 할 때 요추 부위에 부상이 발생할 수 있습니다. 허리를 올바르게 사용하지 않거나 몸을 특정한 자세로 잘못 유지할 때도 문제가 발생할 수 있습니다. 둘, 과도한 무리와 부담입니다. 허리에 지나치게 무거운 물체를 들거나 올릴 때, 장시간 동안 허리를 굽혀 앉아 있거나 휴대폰이나 컴퓨터를 사용할 때 허리에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 셋, 스포츠 활동입니다. 허리를 많이 사용하는 스포츠 활동에서도 요추염좌가 발생할 수 있습니다. 테니스, 골프, 농구, 축구 등과 같은 활동에서 허리에 부상이 발생할 수 있습니다.

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요추염좌 증상

요추염좌의 증상은 다양하며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적인 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다. 하나, 허리 통증입니다. 허리 부위에서 통증이 발생하며, 이는 근육, 인대 또는 조직 손상으로 인해 발생합니다. 통증은 허리의 움직임과 활동에 따라 증가하거나 감소할 수 있습니다. 둘, 근육 긴장입니다. 허리 근육이 긴장되고 딱딱해지는 느낌이 있을 수 있습니다. 이는 부상 부위의 근육 보호 반사로 인한 자연적인 반응입니다. 셋, 통증의 확산입니다. 요추염좌로 인한 통증은 다른 부위로 확산할 수 있습니다. 허리 부위에서 시작된 통증이 엉덩이, 대퇴부, 허벅지 뒤쪽으로 퍼질 수 있으며, 심한 경우 종아리와 발에까지 확산할 수 있습니다. 통증 증상은 보통 활동이나 허리 움직임에 따라 증가하고, 휴식을 취하거나 허리를 편안한 자세로 유지할 때 감소할 수 있습니다. 일상생활에서 허리를 구부리거나 비틀 때 통증이 더욱 심해지는 경우 또한 있습니다. 또한, 허리 근육의 긴장과 함께 통증과 함께 나타나는 허리의 민첩성 감소, 힘줄 느낌, 피로감 및 허리 주변의 부종 및 발적이 발생할 수 있습니다.

만약 요추염좌가 심각한 경우, 통증이 심하거나 일상생활에 심각한 제한을 초래한다면 의료진을 방문하여 적절한 진단과 치료를 받아야 합니다. 의료 전문가는 환자의 증상과 조건에 따라 약물치료, 물리 치료, 근력 강화 운동, 마사지, 추나요법, 스테로이드 주사 등의 치료를 고려할 수 있습니다. 또한, 자가 관리 및 예방도 중요합니다. 허리 근력을 유지하기 위해 적절한 운동, 체중 관리, 올바른 자세 유지, 허리를 보호하는 적절한 동작 및 허리를 부담스럽게 하는 활동을 피하는 것이 요추염좌 예방에 도움이 될 수 있습니다.

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