728x90 728x90 SMALL 스트레칭(stretching) 효과와 장점 알아보기1 의학 정보, 스트레칭(stretching) 효과와 장점 알아보기 스트레칭(stretching) 스트레칭은 근육을 연장시키고 유연성을 향상시키는 운동입니다. 주로 운동 전후에 수행되며, 목적에 따라 다양한 형태의 스트레칭이 있습니다. 스트레칭은 운동 성능 향상, 근육 이완, 부상 예방, 균형 유지 등 다양한 이점을 제공합니다. 스트레칭은 근육을 연장시킴으로써 근육의 유연성을 향상시킵니다. 근육은 길이가 짧아지거나 길어지면서 최적의 기능을 발휘합니다. 일상 생활이나 운동 활동에서 자주 사용되는 근육은 길이가 제한될 수 있으며, 이로 인해 근육의 유연성이 저하될 수 있습니다. 스트레칭은 이러한 길이 제한을 극복하여 근육을 더욱 유연하게 만들어 주는데, 이는 운동 성능을 향상시키고 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 스트레칭 수행과 형태 스트레칭은 운동 전후에 수행되는.. 2023. 6. 5. 이전 1 다음 728x90 728x90 LIST
