728x90 728x90 SMALL 쉽게 잠들기 위한 방법 소개(건강한 잠)1 수면을 방해하는 것들, 쉽게 잠들기 위한 방법 소개(건강한 잠) 수면과 건강 잠이 오지 않을 때는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 잠을 잘 못자는 것은 건강에 좋지 않으므로 가능한 한 일정한 수면 패턴을 유지하려고 노력해야 합니다. 잠이 오지 않는 이유는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 잠이 오지 않는 이유들 대표적으로는 다음과 같은 이유들이 있습니다. 하나, 스트레스입니다. 스트레스는 잠을 방해하는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 스트레스가 지속되면 신경계가 예민해지고 뇌가 매우 활발하게 동작하기 때문에 잠에 들기 어려워집니다. 둘, 환경입니다. 잠이 오지 않는 다른 이유 중 하나는 적절하지 않은 환경입니다. 잡음, 불편한 침대, 너무 밝거나 어두운 조명, 냄새, 공기 흐름 등이 잠을 방해할 수 있습니다. 셋, 식습관입니다. 식습관도 잠에 영향을 미칩니다... 2023. 4. 10. 이전 1 다음 728x90 728x90 LIST
